หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: กำจัดอาการบวมก่อนมีประจำเดือน  (อ่าน 2725 ครั้ง)
boom
Global Moderator
Full Member
*****

พลังน้ำใจ13
ID Number: 3
กระทู้: 116


ดูรายละเอียด
« เมื่อ: 30 ตุลาคม 2011 04:26:58 »

Permalink: กำจัดอาการบวมก่อนมีประจำเดือน
                                  กำจัดอาการ"บวม"
                                                              
                                                 ก่อนมีประจำเดือน...




                              




          ต่อไปนี้  คือวิธีแก้อาการบวมน้ำ บวมแก๊ส  และท้องผูกในช่วงก่อนมีประจำเดือน..


เลือกอาหารที่ถูกต้อง


          หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้ง  ควรรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง  เช่น  ธัญพืชซ้อมมือและผลไม้  นอกจากนี้

ยังควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มอีกด้วย  เพราะอาหารเค็มจะทำให้ร่างกายกักน้ำมากขึ้น



เคลื่อนไหวร่างกาย


          การออกกำลังคือ  กุญแจสำคัญที่จะช่วยป้่องกันท้องผูก  แต่นั้นก็ไม่ได้หมายความว่า  คุณจะต้องใช้เวลาออกกำลัง

เป็นชั่วโมงในโรงยิม  คุณเพียงแค่เดินทุกวัน  วันละ 10 นาที  หลังอาหารกลางวันก็จะช่วยได้



ดื่มน้ำมาก ๆ


          น้ำ่จะช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย  และช่วยบรรเทาอาการท้องผูก


ใช้ยา


          คุณสามารถบรรเทาอาการท้องอืดเพราะแก๊ส  โดยใช้ยาที่ซื้อได้ตามร้านขายยา  เช่น  ยามิแลนตา(Mylanta)

หรือ โรเลดส์(Rolaids)  ถ้าหากมีปัญหาท้องผูก  คุณอาจรับประทานยา  เช่น  ซิตรูเซล(Citrucel)  หรือยาระบาย  เิช่น  คอเร็กทัล(Correc-

tol)  แม้ว่าการพึ่งยาระบาย  จะไม่ใช่สิ่งที่ดี  แต่การใช้ยาดังกล่าวเพียงแค่หนึ่งหรือสองวันในช่วงนั้นของเดือน  ก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย



ลองพิจารณาเปลี่ยนยา


          ยาคุมกำเนิดชื่อ ยัสมิน(Yasmin)  อาจช่วยลดอาการบวมน้ำได้  ทั้งนี้เพราะยาดังกล่าวมีฮอร์โมนสังเคราะห์โปร-

เจสติน  ซึ่งจะช่วยขับปัสสาวะ






venusb.






ขอขอบคุณที่มาจาก  :  ซินเทีย  โยชิดะ  แพทย์โรคทางเดินอาหาร จากเมืองชาร์ลอตส์วิส  รัฐเวอร์จิเนีย

                             ผู้เขียนเรื่อง  No More Digestive Problems และ อลิซาเบ็ธ  บารอนคุน  สูติ-นรีแพทย์
                             จาก ฮินสเดล รัฐอิลลินอยส์

                             โดย Celeste  Perron

                             http://images.thaiza.com/
                             http://www.yoga-enjoy.com/


                            



                             




« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 30 ตุลาคม 2011 05:02:37 โดย boom » บันทึกการเข้า


     

หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

สนับสนุนโดย SMF 1.1.14 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC | Thai language by ThaiSMF
Google visited last this page 30 กรกฎาคม 2014 11:21:38